Se libérer (enfin) de l’insomnie, avec le psychologue et docteur Benjamin Putois #515

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Ensemble, ils parlent de comment "Se libérer (enfin) de l’insomnie". Celle-ci touche 1 adulte sur 5 et ce chiffre monte à 1 sur 3 chez les séniors ! Comment se libérer de la peur de l'insomnie, qui est une des causes premières de l'insomnie ? Dans son nouveau livre, Libérez-vous des insomnies, co-écrit avec Mélinée Chapoutot et préfacé par Christophe André, paru aux éditions Odile Jacob, Benjamin Putois propose un programme simple pour faire la paix avec son sommeil. Épisode #515

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

À ré-écouter :

#190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars

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Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Putois :

Les idées reçues sur le sommeil et ses troublesCritères, symptômes et impact de l'insomnieComment la peur de l'insomnie nourrit l'insomnie elle-mêmeLes conseils de Benjamin Putois pour améliorer ses nuitsBonnes solutions et faux amisLes bienfaits de la thérapie de l'ACTLes techniques de pleine conscience pour mieux dormir

Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois :

" Plus vous vous inquiétez de votre sommeil, plus vous allez chercher à dormir et plus, vous cherchez à dormir, plus vous êtes vigilant au sommeil"

"Apprendre à sortir de l'insomnie, c'est apprendre à accepter de ne pas dormir"

"Si vous n'êtes pas bien dans cet endroit qui devrait être réconfortant pour vous dans ce lit, sortez du lit."

Photo DR

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- Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00)

- Mardi : Graine de Métamorphose dédié à la jeune génération (dès 7h00)

- Jeudi : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00)

- Vendredi : une série sur un thème phare (dès 7h00)

- Un Samedi par mois : Les Conversations du Scarabée (dès 7h00)

Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose Podcast elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.

Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis.

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