Avsnitt 11 - Sebastian Carnefeldt om ryggont
Avsnitt 11 - Sebastian Carnefeldt om ryggont
Denna vecka sitter jag ner med Sebastian Carnefeldt som driver egen kiropraktorklinik på Sveavägen i Stockholm. Varför får vi ont i ryggen? Vilka får ont i ryggen? Vad betyder det att ha en "kexrygg" eller ett "ryggskott" för den delen? Sebastian svarar med utgångspunkt i sin yrkesvardag som kiropraktor där han möter många människor med onda ryggar, men också ambitiösa idrottare som vill ha resultat och lösningar. Dessutom har han gjort ett Internship i NFLs New England Patriots, och jobbat med créme de la créme av professionella idrottsmän. God lyssning!
Timeline för avsnittet
00:00 Intro
02:50 Välkomna till dagens avsnitt
04:00 Gästen in
05:10 Betydelsen av dagens datum: öppna eget 17/5 2018 och idag fira femårsjubileum för Sebastians kiropraktorklinik
09:00 Några tankar om rikedom, pengar och tid.
10:20 Stress och ryggont
11:00 Vilka får ryggont?
13:40 Ont i nacken, bröstryggen och/eller ländryggen - varför får vi ont egentligen?
16:00 Akutont i ryggen: Lumbago eller Lumbago Ischias, eller som slaskdiagnosen säger ”ryggskott”
19:45 Kexrygg - vad är det? Får styrkelyftare s.k. kexryggar? Kan man ha en ”svag rygg”?
21:30 Hur gör jag för att inte få ont i ryggen?
24:45 Vad händer egentligen när vi tränar en idrott - vilka risker finns det när vi inte bara tränar för hälsa utan mer för prestation?
26:00 Hur kan vi träna oss till bättre ryggar?
27:45 Vilka accessory movements funkar bäst för rygghälsa? Finns det några universala sanningar?
30:05 Finns det ett tillfälle när vi inte längre bara kan träna oss till bättre ryggar? Och vi kanske behöver kiropraktik eller andra behandlingar?
33:15 ”Den biopsykosociala modellen” - vilka aspekter finns runt om smärta?
34:20 Vad gör en kiropraktor? Diagnostik, problematik, manipulationer, m.m.
37:00 Sebastians tid i NFL och med New England Patriots: hur är det att jobba med professionella idrottare?
39:45 Tävling hägrar & tiden är knapp för återhämtning - hur gör vi då om vi ”måste prestera”?
41:10 Kiropraktoryrket - hur jobbar bra och mindre bra kiropraktorer? Hur skapar man resultat hos olika patienter?
45:00 Hur använder vi vårt friskvårdsbidrag på bästa möjliga sätt?
47:20 Vad ska vi göra åt Henriks stela bröstrygg?
49:55 Vad ska vi göra åt Henriks ”griniga” ländrygg och klara av Vätternrundan i juni?
53:40 Avslutande (visdoms-)ord från Sebastian
54:28 Kontakta Sebastian @kirosebbe
55:30 Utro
---------------------------------------------------------
Kom i kontakt med Sebastian:
@kirosebbe
Sveavägen 45, Stockholm
---------------------------------------------------------
Kom i kontakt med FFF
@henrikvalis
@fitnessfilosofifloskler
---------------------------------------------------------
Kom i kontakt med CrossFit Nordic (där vi bägge två jobbar):
https://www.crossfitnordic.se/kontakt/
@crossfitnordic
Just nu kampanj på sommarkort:
https://www.crossfitnordic.se/sommarkort/
—————————————————————————————
Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080
Fitness, Filosofi & Floskler
Välkommen till Fitness, Filosofi och Floskler - en podcast om träning, hälsa och den ädla konsten att leva väl och vara frisk.Allt börjar på gymmet. Skapa mer, konsumera mindre.Samla steg, syre och strålar... inte bara stålar.FITNESS - lyft tungt, spring snabbt och stretcha mjuktFILOSOFI - klokskap genom introspektion och djupa samtalFLOSKLER - eller är det mest smörja? Vad vet jag...Instagram: @fitnessfilosofifloskler @henrikvalis @optiholmEmail: [email protected] & nyhetsbrev: https://www.fitnessfilosofifloskler.se/
- Aantal afleveringen: 52
- Laatste aflevering: 2024-08-16
- Gezondheid en fitness
Waar kun je luisteren?
